La chiave per raggiungere i tuoi obiettivi.

Di: Lisa Quadarella. 4 minuti di lettura

Trovare il tempo per un check-up personale

Il ritmo di vita attuale ci porta a essere la maggior parte del tempo occupati e, quasi sempre, a correre da un posto all’altro; infatti, è abituale sentire (o dire) frasi come: non ho tempo per niente o non riesco a fare tutto.

Ma per quanto possiamo considerare questa situazione normale, non è il miglior terreno per il nostro benessere emotivo né per la nostra crescita personale.

Fare una revisione personale, in modo periodico, è un esercizio molto potente che ci permette di valutare i nostri progressi, identificare le aree di miglioramento e stabilire mete significative. Grazie alle informazioni raccolte durante questa revisione, potremo capire dove ci troviamo, decidere dove vogliamo andare e, soprattutto, cosa dobbiamo cambiare per avvicinarci ai nostri obiettivi.

L’idea principale di fare queste revisioni personali è fermarsi, prendersi del tempo per riflettere e mettere un po’ d’ordine in quel caos in cui spesso ci troviamo trascinati dall’inerzia della vita quotidiana.

So che non è sempre facile ritagliarsi un momento per sedersi e pensare a queste cose. A volte a causa delle priorità, altre volte perché può risultare scomodo far luce su ciò che non sta funzionando nella nostra vita.

Ma ricorda che non possiamo cambiare nulla senza conoscere quale sia il problema che dobbiamo affrontare.

La revisione personale ci permette di valutare i risultati delle nostre azioni passate e, da lì, prendere le decisioni più adeguate per raggiungere l’obiettivo che ci siamo prefissati.

Porsi domande semplici come: come sto? o cosa mi serve per stare meglio? ci aiuta a individuare i primi segni di esaurimento o squilibrio emotivo.

Di conseguenza, possiamo prendere misure per ristabilirlo. Solo prendendo coscienza delle nostre necessità e priorità potremo implementare cambiamenti nella nostra routine quotidiana per promuovere il nostro benessere.

Inoltre, in questa revisione, anche se personale, è utile riflettere su come ci relazioniamo con gli altri (non dobbiamo dimenticare che siamo esseri sociali) e vedere se è necessario apportare qualche cambiamento affinché le nostre relazioni interpersonali siano più soddisfacenti.

Come possiamo fare una revisione personale?

  • Stabilisci un tempo per fare la tua revisione personale e riservalo nella tua agenda.

Programma un momento specifico nel tuo calendario per eseguire la tua revisione personale, che sia una volta al mese, trimestralmente o anche annualmente, decidi tu.

L’importante è farlo regolarmente per poter valutare realmente la tua evoluzione e progresso.

  • Rifletti sui tuoi obiettivi e successi.

Rivedi gli obiettivi che ti eri prefissato: sono ancora rilevanti per te? Ti stanno avvicinando alla vita che desideri?

Valuta il tuo progresso verso di essi: a che punto del cammino ti trovi?

Rifletti sugli ostacoli che potresti aver incontrato e cerca alternative che ti permettano di continuare a progredire.

E, per favore, non dimenticare di prenderti del tempo per celebrare i successi che hai raggiunto. Complimentati per lo sforzo compiuto!

  • Valuta i tuoi punti di forza e le tue debolezze.

Riconoscere i tuoi punti di forza e di debolezza ti aiuterà a identificare le aree su cui devi concentrarti per migliorare.

Ad esempio, se il tuo obiettivo è mangiare in modo più sano ma sai di non essere bravo a cucinare, dovresti concentrarti prima di tutto su migliorare questa abilità, quindi un primo passo nella tua pianificazione sarebbe imparare a cucinare ricette facili e sane.

  • Esamina il tuo benessere fisico e mentale.

Valuta il tuo livello di energia, l’equilibrio tra lavoro e vita personale, la qualità del sonno e l’alimentazione.

Rifletti se stai prendendoti cura adeguatamente della tua salute fisica e mentale, e prendi misure per migliorare nelle aree che ritieni necessario.

  • Pianifica azioni concrete.

Basandoti sulle tue riflessioni precedenti, identifica le aree in cui desideri crescere e stabilisci obiettivi specifici e raggiungibili.

Crea un piano d’azione dettagliato che ti permetta di fare passi concreti verso i tuoi obiettivi. Dividi i tuoi obiettivi in passi più piccoli e stabilisci scadenze realistiche per raggiungerli.

  • Esegui un monitoraggio regolare.

Come puoi immaginare, la revisione personale è un processo continuo, quindi ti incoraggio a farne un’abitudine. Per farlo, programma (e segna in agenda) revisioni periodiche per valutare i tuoi progressi e aggiustare il tuo piano se necessario.

Ricorda che rallentare il ritmo e dedicare del tempo a questa pratica regolare è fondamentale per il nostro sviluppo personale e benessere emotivo, soprattutto quando il rumore esterno è molto alto, poiché ci aiuta a mantenere il focus sui nostri obiettivi e a prendere decisioni molto più allineate con i nostri valori.

Quindi, prenditi un momento per riflettere, valutare e progettare un piano d’azione che ti avvicini sempre di più allo stile di vita che desideri.

 

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