Novembre: il Mese del Distacco e della Leggerezza
Di: Lisa Quadarella. 4 minuti di lettura
Dal calendario romano ai nostri ritmi: come novembre influenza il nostro benessere.
Nonostante novembre sia il penultimo mese dell’anno, il suo nome richiama il numero nove, quando ancora era il nono mese del calendario romano. La natura, pronta al riposo invernale, attraversa ora un ciclo di mutamento profondo: le foglie cadono, creando un tappeto che diventerà nutrimento per la rinascita primaverile. Questo ciclo ci invita a lasciare andare ciò che non serve più, sapendo che, come per la natura, ciò che rilasciamo si trasforma in forza per il futuro.
È un mese di introspezione e purificazione, che ci incoraggia a liberarci di maschere e ruoli superflui, riscoprendo la nostra autenticità. Novembre ci guida a risolvere questioni irrisolte e ad abbracciare ogni parte di noi stessi, anche le ombre, in un processo silenzioso ma potente di trasformazione.
A livello storico, novembre incarna lo spirito del cambiamento. Il 1° novembre segna la nascita dell’Unione Europea, un passo verso una nuova cooperazione tra Paesi. Il 9 novembre, la caduta del Muro di Berlino simboleggia la fine di una divisione ideologica, aprendo a una fase di libertà e riconciliazione. Infine, il 30 novembre, l’uscita di Thriller di Michael Jackson rivoluziona la musica pop, trasformandolo in un fenomeno culturale senza precedenti. Novembre è così il mese in cui il passato si dissolve per far posto a nuove possibilità e a un profondo rinnovamento.
Segui il Bioritmo Naturale
Per abbracciare appieno l’energia distintiva di novembre e sfruttarne al massimo il potenziale di cambiamento e rinnovamento, ecco alcuni passi significativi da intraprendere:
Armonia con la Natura:
Dedica del tempo a passeggiare all’aperto e osserva il metamorfismo dell’autunno. Goditi la sensazione di toccare con le tue mani le foglie che un tempo adornavano gli alberi. Questo contatto diretto con la natura ti aiuterà a connetterti con l’essenza di questo mese.
Liberazione:
Novembre ti invita a liberarti da ciò che non ti serve più. Sii audace nel decidere di lasciar andare oggetti, relazioni o schemi mentali che non contribuiscono più alla tua crescita. Creerà spazio per nuove opportunità e sviluppo personale.
Auto-Cura:
Nutri sia il tuo corpo che la tua mente con gentilezza e riflessione. Concediti massaggi rilassanti, trattamenti di benessere o semplici momenti di relax. Ricordati che sei completo/a e degno/a di amore, esattamente come sei.
Affermazioni Positive per Novembre
Le affermazioni positive sono uno strumento potente per programmare la mente e attrarre ciò che desideriamo. Scrivile e mettile in posti dove puoi vederle. Personalizzale e usale con costanza! Ecco alcuni esempi di affermazioni da ripetere a te stesso durante settembre:
Sono in armonia con chi sono e questo mi dona pace e fiducia.
Abbraccio il cambiamento sapendo che sono sempre al sicuro.
Rallento per ascoltare il mio corpo e dargli la cura di cui ha bisogno.
Trattamento estetico più adatto a questo periodo
Novembre è il momento perfetto per esplorare trattamenti olistici di benessere, tra cui la Swedana, un rilassante bagno di vapore con radici nell’Ayurveda, noto per i suoi benefici terapeutici.
Durante questo trattamento, il corpo viene avvolto in una tenda, lasciando esposta solo la testa. Il vapore caldo migliora la circolazione sanguigna, aprendo i pori della pelle e permettendo l’assorbimento dei principi attivi applicati. Questa pratica purificante, unita al massaggio ayurvedico (Abhyanga), offre nutrizione profonda, disintossicazione e drenaggio per il corpo. Migliora la circolazione sanguigna, allevia la rigidità e la sensazione di pesantezza e combatte la ritenzione idrica.
L’obiettivo è liberare il corpo, la mente e lo spirito dalle tossine accumulate, ripristinando l’equilibrio e una sensazione di leggerezza e vitalità.
Ricette Fai da Te
In autunno e inverno, le infezioni delle vie respiratorie sono più comuni, ma possiamo prevenire raffreddori, bronchiti e sinusiti mantenendo le vie aeree pulite. Un rimedio efficace è l’inalazione di vapore con oli essenziali, chiamata suffumigi o fumenti, che sfrutta le proprietà antibatteriche e decongestionanti di alcuni oli per lenire e purificare.
Durante i suffumigi, il vapore caldo aiuta a eliminare il muco, ridurre l’infiammazione e raggiungere le aree profonde delle vie respiratorie. Ecco alcune combinazioni specifiche:
Ingredienti (Oli Essenziali):
- Emollienti e rilassanti: malva, camomilla, lavanda
- Disinfettanti: tea tree oil, ravensare
- Decongestionanti: eucalipto, timo, cajeput
- Espettoranti: pino silvestre, finocchio, basilico
- Prevenzione stagionale: miscele “Healing & Protection
Preparazione:
- Versa 3-5 gocce di oli essenziali in acqua calda (non bollente per evitare scottature).
Applicazione:
- Inala con gli occhi chiusi per proteggere la pelle e le mucose, o sostituisci con foglie essiccate per un effetto più delicato.
Questa pratica, oltre a favorire la respirazione, apre i pori, ideale per uno scrub o una maschera idratante. Trova i nostri oli essenziali preferiti di Lakshmi sul sito: acquistando tramite il link del Centro Lisa, otterrai uno sconto esclusivo. Novembre è il mese perfetto per prendersi cura di sé in modo semplice e naturale, allineandosi all’energia di leggerezza e distacco.
